2016年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 44kz(ししかず） アイテム紹介 シマノ WH-RS010 ローラー台練習用に安価な11速対応ロードホイールを買いました 寒くなってきましたね～ もともと私の自転車ライフはスキーのオフトレ（室内トレーニング）から始まったので、サイクリングに快適な季節を過ぎ、寒くなるこの時期から春 […]
2016年11月14日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー フォース RACE PRO(サングラス) 安価でありながらプロチームにも供給されている高品質モデル すっかり日が短くなって来ましたね。 この季節、昼間は太陽が低く、サングラスなしでは眩しくて目を開けられませんが、早朝や夕方は夜のように暗く、普通のサングラスをして […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月7日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー SUMIT ウィンタージャケット 冬用長袖ジャージ作りました まだ2016年のレースシーズンは終わっていませんが、来期に向けて冬場もSUMITを着て練習したい！という声が上がっています。 冬にスキー場に行かないで寒風の中でも走りたい！というシリアスなSU […]
2016年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） グルメ/ご飯 SUMITグルメライド#2 今回は大磯のカレー店CHAIROの限定焼きカレーを頂きました！ チーム内で最もグルメに精通しているチョーさん企画のサイクリングに行ってきました。 今回のグルメライドを企画してくれたチョーさんはハイレベルなクライマー兼孤高 […]
2016年10月22日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） バイクギヤ バイクハンド マスターリンクツール YC-335C0 ミッシングリンクを外す際の必需品 かすみがうらエンデューロが終わっても、今年の自転車レースシーズンはまだ終わりません。 チームサミットはメンバーを分けてツールド・ニッポンの以下の2レースに出る予定です。 11/13 温泉 […]
2016年10月15日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） レース＆イベント かすみがうらエンデューロ2016 ワンツーフィニッシュで2連覇達成！ 5時間エンデューロ, 男女混成, 車種自由のカテゴリーでチームサミット（Aチーム）は今年も優勝できました。 昨年の初優勝に引き続き2連覇を達成！ しかも、もう一つのサミット（Bチーム） […]
2016年9月26日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） グルメ/ご飯 パン・パティ こむぎのおはなし 朝食に焼き立てパンと無料コーヒー！相模原ライドの休憩スポット 富士チャレ前に引いた風邪もようやく治まる傾向になりました。夏風邪ってホントにシブトイですね～ （歳とって治癒力が弱まったせいもありますが、長かった～） カラダ […]
2016年9月24日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） レース＆イベント FUNRiDE presents 富士チャレンジ200 遠かった表彰台。残念ながら連続表彰台記録は4でストップ 今年も富士チャレンジに出場してきました。 結果は”チーム200km男女混成クラス”で4位／17チームと表彰台に一歩届きませんでした。 昨年は”かすみがうらエンデュー […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） コース紹介 多摩川サイクリングロード 大都会の景色を眺めながらのんびり走りたい道 ちょっと前の話ですが、久しぶりに会った学生時代の友人と多摩川サイクリングロード（通称”多摩サイ”）で羽田空港までサイクリングして来ました。 小説”ヒルク […]
2016年9月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） グルメ/ご飯 SUMIT夏合宿2016（2日目） 2日目も元気に行きましょう！…でもカラダはだるいです 合宿2日目は帰宅しなければならないので軽めのコースにしました。 とは言え、練習に来ているのですからモチロン登ります。それなりにね。 ◆2日目のコース 実は3時間くらい […]
2016年9月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） グルメ/ご飯 SUMIT夏合宿2016(1日目) 富士チャレンジ前にみんなで走り込みました 事の発端は7月のSUMITグルメライドの際、葉山のかき氷屋さんで休んでいる際、『走り足りないのでもっと走りたい！』という要望がメンバー内で多数あったため、企画することになりました […]
2016年9月10日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アイテム紹介 GIANT TCR SLR1 2016 富士チャレンジに向けて装備を強化しました エンデューロ開幕に向けた準備を進めています。 第1弾はお手軽エアロホイールの定番 フルクラムレーシングクワトロ（軽いインプレはこちら）でした。 そして第2弾はな、なんとチャリのア […]
2016年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 44kz(ししかず） グルメ/ご飯 男鹿半島サイクリング#2 なまはげに触れ合いながら走るサイクリング、できます！ 今回の2日間の男鹿半島サイクリングでは寒風山以外にも良い所に行ってきたので紹介します。 初日の様子は以下をご覧ください 男鹿半島サイクリング#1 2日目に行ったのは高 […]
2016年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月3日 44kz(ししかず） コース紹介 男鹿半島サイクリング#1 秋田県男鹿半島のサイクリングコースを紹介します。 夏休みに秋田県男鹿半島までクルマで移動。車中泊しながら現地を入る遠征サイクリングをしてきました。 その土地の歴史に触れながら抜群の景色を堪能してきたので紹介します。 コー […]
2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 フルクラム レーシングクワトロ(現レーシング4） エンデューロ用にお手軽かつ強力なエアロホイール フルクラム レーシング4（旧レーシングクワトロ） レーシングクワトロはレーシング4と改名されました。 改名しただけで仕様的にはグラフィック変更のみなので、下記内容はレーシン […]
2016年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 SUMITグルメライド 城ヶ島へランチサイクリングしてきました チームSUMITの新人顔合わせ会を兼ねたランチサイクリング行ってきました。 今回は神奈川ランチライド会にも所属しているSUMITグルメ班のメンバーの企画によるグルメライドという事で […]
2016年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年2月3日 44kz(ししかず） コース紹介 清里サイクリング 高原の爽快なサイクリングコースを紹介します 先週の話の話ですが、久しぶりの3連休だったので清里でサイクリングしてきたのでその様子を紹介します。 山梨県北杜市にある清里は都心から2時間で行けて、軽井沢ほど敷居が高くなくて、 […]
2016年7月10日 / 最終更新日時 : 2016年7月10日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 SUMITローラー台練習会 第1回 SUMIT 技術共有会開催 先週の日曜日、やまやまサイクリングの翌日（7/3）にチームサミットの新規メンバーのジャージ作成のための、サンプル試着会を宮ケ瀬湖で行いました。 せっかく多くのメンバーが揃うので試着会だ […]
2016年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 やまやまサイクリング ツール開幕記念 獲得標高3000mサイクリング 今年もサイクルロードレースの最高峰ツールドフランスが始まりましたね 私はエーススプリンターたちが時速70km/hでゴールに飛び込んで0.001秒を争う平坦ステージよりも、拷 […]
2016年6月26日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー HALO Ⅱ プルオーバー ヘッドバンド 効果絶大！目に汗が入らなくなりました。 富士ヒル会場で誘惑に負けて購入したアイテムの第2弾を紹介します。 自転車だけでなくマラソンやテニスなど汗を大量にかくスポーツで汗が目に入って集中できなくなるシーンってありますよね。 […]
2016年6月20日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー R×L TBK-300R 自転車用ソックス 富士ヒル前日は日本で一番危険なお祭りです 富士ヒルクライムは前日受付のため、土曜日はエントリーのため受付のある富士北麓競技場に行かなければならないのですが、その時既に競技場のトラックには自転車関連アイテムのブースが沢山来 […]
2016年6月19日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） レース＆イベント Mt.富士ヒルクライム2016の振り返り＃2 振り返り＃2 レース編 早いもので富士ヒルが終了してから1週間が経ちました。 富士ヒルが終わってもチームサミットは9～11月のエンデューロに出る予定なので練習を緩めるつもりはないのですが、暫くはヒルクライムから遠ざかるし […]
2016年6月16日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） レース＆イベント Mt.富士ヒルクライム2016の振り返り＃1 振り返り＃1 結果（+言い訳）編 梅雨の中、開催される富士ヒルクライムは天気に恵まれないことも多いのですが、今年は好天に恵まれ、気温も暖かく最高のレース日和のなか、8000人を超える参加者が富士山5合目を目指す日本最大級 […]
2016年6月11日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 最終報告 自転車ダイエット 16週目 プログラム終了、結果を発表します 今年の富士ヒルクライムに向けて2/15から始めたダイエット＆パワーアッププログラムも当初の計画を完了しました。 世界のトップ選手たちの体重を最終目標にして、正月早々にやってしまった骨折（ […]
2016年6月4日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 15週目 本番前最後の試走に行ってきました。 筧さんキャンプの際はペースは速かったものの、途中で休憩を入れながらの走行だったので、大会前の実力を把握する走りは出来ませんでした。 そこで、教わったことを試すべく今週はスバルラインの試 […]
2016年5月28日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 シルバー獲得の目標出力を大胆に予想しました スバルラインを75分で走る際の目標出力値を算出してみました 富士ヒル本番まであと約2週間で、トレーニングも最後の追い込み期間に入っています。 前回の投稿にも書きましたが、シルバー獲得のためには適切な目標負荷を一定にかけ続 […]
2016年5月26日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 14週目 ようやく70kgを突破！高負荷メニュー、絶賛実施中！ 先週のFUNRiDEキャンプで受けた強烈な刺激のお陰で、停滞していた体重と伸び悩んでいたパワーがいい方向に動き出したようです。 既に出版されている本『ロードバイクテク […]
2016年5月21日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 13週目 四の五の言ってないで、56で行きます！ 56式で今季初の4w/kg（=Phase2目標パワー）が出せるようになりました。 骨折して自転車に乗れない時期からいろいろなカタチで取り組んできた富士ヒルクライム本番までいよいよ1 […]
2016年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 44kz(ししかず） その他、おもしろgoods等 低周波治療器 オムロン エレパルス HV-F128 連日のトレーニング疲労回復に最適な小型＆パワフルなマッサーです。 GW以降ももちろんトレーニングは続いています。 平日のローラー台に週末の実走行も加わったので、脚への負荷は以前にも増して更に大きくなってきました。 朝の出 […]
2016年5月15日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット11＆12週目 ようやく今年初の実走しました。しかし体重が問題です いつも思うのですが、GWってホントにアッという間に終了してしまいますね・・・ 今年は家族の都合が合わず遠出はしなかったので、普段できない家の事や、DVD見たり、自転車乗 […]
2016年5月7日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー UA RECHARGE/アンダーアーマー リチャージ 回復系アイテムの本命 自転車ダイエットがPhase2に入ったばかりの４月初旬、疲労がたまりメニューについていけなかったので、とにかく疲労回復に効果があるというこのアイテムを購入しました。 購入して１ヶ月が過ぎて、このアイ […]
2016年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） 書籍/Video類 土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング トレーニング本というより土井哲学書のような気がします 昨今、自転車ロードレースの世界の第一線で戦う日本人が増えてきました。 現役バリバリの新城幸也選手や別府史之選手が有名ですが、つい先日紹介した本の著者の宮澤崇史選手も現 […]
2016年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） コース紹介 牧馬（まきめ）峠 小説の舞台です。距離は短いけど強敵です。 宮ケ瀬から相模湖、大垂水峠方面や鶴峠、上野原方面に向かう際によく通る峠です。 平均勾配は8.1％ですが、平坦路や短い下りもあり、ところどころ12％を超える区間もあるので、勾配のバ […]
2016年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 44kz(ししかず） コース紹介 大垂水峠ヒルクライム 富士スバルラインのお気軽練習コースです 今年の1月、骨折していて自転車に乗れなかった時に近所で富士スバルラインのプロフィールに近いコースを調べました。 仮想スバルラインに最適な練習コースはどこ？ 上記記事の中で半日で帰っ […]
2016年4月30日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） 書籍/Video類 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング これまで色々なトレーニング本を読んできました。 著者も違うし、対象とするレースや脚質も違うので全く同じ内容というのはないのですが、なんとなく聞いたことがある内容が多くなってきた気がします。 しかし、購入に至った本にはどれ […]
2016年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） コース紹介 中津川側道（八菅山） チームサミットのホームコースを紹介します エンデューロに向けて比較的平坦な道で全力を出しきる練習をする場合、一般公道では信号が邪魔になります。しかし、ここ中津川の側道は3kmと距離はちょっと短めですが、信号がなく適度なア […]
2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 10週目 なんとかメニューに喰らいつけるようになりました！ Phase２ではメインのメニューが2本（登坂負荷20分とインターバル）あるのですが、これまではどちらか一本やったら疲労とそれに伴う眠気で2本目に挑戦できない日が多かったの […]
2016年4月24日 / 最終更新日時 : 2016年4月26日 44kz(ししかず） その他、おもしろgoods等 DOCTOR AIR 3Dマッサージシート 救世主、マイマッサー登場！ 自転車ダイエットも残るところ6週間となりました。 達成度はちょっと計画から遅れているかな・・・という状況なので、ここから捲り上げるため頼りになる助っ人をお呼びしました。 DOCTOR AIR […]
2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 9週目 なかなか減量は勢いに乗れません。でも復調の兆しも出てきたのかな？ Phase2の2週目の体重は減ったり戻ったりと大きくバラつきました。 なかなか減量ペースに乗れず計画線に対して未達となってしまいました。 しかし、悪い事ば […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 8週目 ついにPhase2に突入、予想通り出だしから苦戦してます 先週からにせヒロシ流ダイエットはPhase2に突入しています。 Phase1で目覚めさせたカラダをフルに使って、昨年末からの負債（正月太り、骨折、サボり、等）を清 […]
