2019年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 Yoichi グルメ/ご飯 減量の力強い味方 ベジタブルカッター スパイロ 今年の富士ヒルは例年以上に減量に苦しみました 5月の半ばを過ぎても目標体重まで落ちず 残す手段は断食と献血しかない、と思い始めていた時、見つけたのがこのベジタブルカッターです ベジタブルカッターって何？ 野菜を麺状にカッ […]
2016年6月11日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 最終報告 自転車ダイエット 16週目 プログラム終了、結果を発表します 今年の富士ヒルクライムに向けて2/15から始めたダイエット＆パワーアッププログラムも当初の計画を完了しました。 世界のトップ選手たちの体重を最終目標にして、正月早々にやってしまった骨折（ […]
2016年6月4日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 15週目 本番前最後の試走に行ってきました。 筧さんキャンプの際はペースは速かったものの、途中で休憩を入れながらの走行だったので、大会前の実力を把握する走りは出来ませんでした。 そこで、教わったことを試すべく今週はスバルラインの試 […]
2016年5月26日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 14週目 ようやく70kgを突破！高負荷メニュー、絶賛実施中！ 先週のFUNRiDEキャンプで受けた強烈な刺激のお陰で、停滞していた体重と伸び悩んでいたパワーがいい方向に動き出したようです。 既に出版されている本『ロードバイクテク […]
2016年5月21日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 13週目 四の五の言ってないで、56で行きます！ 56式で今季初の4w/kg（=Phase2目標パワー）が出せるようになりました。 骨折して自転車に乗れない時期からいろいろなカタチで取り組んできた富士ヒルクライム本番までいよいよ1 […]
2016年5月15日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット11＆12週目 ようやく今年初の実走しました。しかし体重が問題です いつも思うのですが、GWってホントにアッという間に終了してしまいますね・・・ 今年は家族の都合が合わず遠出はしなかったので、普段できない家の事や、DVD見たり、自転車乗 […]
2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 10週目 なんとかメニューに喰らいつけるようになりました！ Phase２ではメインのメニューが2本（登坂負荷20分とインターバル）あるのですが、これまではどちらか一本やったら疲労とそれに伴う眠気で2本目に挑戦できない日が多かったの […]
2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 9週目 なかなか減量は勢いに乗れません。でも復調の兆しも出てきたのかな？ Phase2の2週目の体重は減ったり戻ったりと大きくバラつきました。 なかなか減量ペースに乗れず計画線に対して未達となってしまいました。 しかし、悪い事ば […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 8週目 ついにPhase2に突入、予想通り出だしから苦戦してます 先週からにせヒロシ流ダイエットはPhase2に突入しています。 Phase1で目覚めさせたカラダをフルに使って、昨年末からの負債（正月太り、骨折、サボり、等）を清 […]
2016年4月11日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット Phase1まとめ 富士ヒルクライムに向けたダイエット＆基礎体力作りのプログラム”Phase1”もスキーシーズンの終了と供に終了しました。 ”1ヶ月まとめ”で検知したフィードバックを入れて、あれから3週間が経過しています。 さて、何ができた […]
2016年4月6日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 7週目 もう春ですね～ 自転車ダイエットを始めた頃はスキーシーズン真っ只中だったのに、もう春ですね～ 先週はあちこちでいろいろな春に出会いました。 新年度の春。4月から社内移動することになっていて、移動先で予想外の歓送迎会まで開 […]
2016年3月30日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 6周目 被害甚大！恐るべし3連休パワー 3連休（3/19～21）を明けたらやはり体重はかなり増えてました… 絞っているカラダに酒と美味しいモノを与えるとスポンジのように吸い上げちゃう事を身をもって証明する結果となりました。 しか […]
2016年3月23日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 5週目 祝 Phase1 体重目標達成！ 2/15からスタートして予定より2週早くPhase1目標を達成できました。 先週報告した通りPhase1はユルユルの体重目標だったので、前倒しできて当然かも知れませんが、とりあえずは第一 […]
2016年3月18日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 1ヶ月まとめ 1月1日に骨折し、骨のためだからと過剰摂取したカロリーのお陰で、アッという間に増えた体重を元に戻すべく始めた自転車ダイエットも1ヶ月を過ぎました。 全16週で12kg落とすプログラムのうち1/4を経過したのでここまでの成 […]
2016年3月15日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 Yoichi サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 4週目 好調キープ！ 計画より17日先行。来週にもPhase1目標達成なるか！…な？ ダイエット計画は順調に進行しています。 木曜日には一時的に目標を達成し、予測線上からも今週達成してもおかしくなかったのですが、 恒例のダークサ […]
