2016年5月28日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 シルバー獲得の目標出力を大胆に予想しました スバルラインを75分で走る際の目標出力値を算出してみました 富士ヒル本番まであと約2週間で、トレーニングも最後の追い込み期間に入っています。 前回の投稿にも書きましたが、シルバー獲得のためには適切な目標負荷を一定にかけ続 […]
2016年5月26日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 14週目 ようやく70kgを突破！高負荷メニュー、絶賛実施中！ 先週のFUNRiDEキャンプで受けた強烈な刺激のお陰で、停滞していた体重と伸び悩んでいたパワーがいい方向に動き出したようです。 既に出版されている本『ロードバイクテク […]
2016年5月21日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット 13週目 四の五の言ってないで、56で行きます！ 56式で今季初の4w/kg（=Phase2目標パワー）が出せるようになりました。 骨折して自転車に乗れない時期からいろいろなカタチで取り組んできた富士ヒルクライム本番までいよいよ1 […]
2016年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 44kz(ししかず） その他、おもしろgoods等 低周波治療器 オムロン エレパルス HV-F128 連日のトレーニング疲労回復に最適な小型＆パワフルなマッサーです。 GW以降ももちろんトレーニングは続いています。 平日のローラー台に週末の実走行も加わったので、脚への負荷は以前にも増して更に大きくなってきました。 朝の出 […]
2016年5月15日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 44kz(ししかず） サイクリング＆練習 中間報告 自転車ダイエット11＆12週目 ようやく今年初の実走しました。しかし体重が問題です いつも思うのですが、GWってホントにアッという間に終了してしまいますね・・・ 今年は家族の都合が合わず遠出はしなかったので、普段できない家の事や、DVD見たり、自転車乗 […]
2016年5月7日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） アパレル＆アクセサリー UA RECHARGE/アンダーアーマー リチャージ 回復系アイテムの本命 自転車ダイエットがPhase2に入ったばかりの４月初旬、疲労がたまりメニューについていけなかったので、とにかく疲労回復に効果があるというこのアイテムを購入しました。 購入して１ヶ月が過ぎて、このアイ […]
2016年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年8月21日 44kz(ししかず） 書籍/Video類 土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング トレーニング本というより土井哲学書のような気がします 昨今、自転車ロードレースの世界の第一線で戦う日本人が増えてきました。 現役バリバリの新城幸也選手や別府史之選手が有名ですが、つい先日紹介した本の著者の宮澤崇史選手も現 […]
2016年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 44kz(ししかず） コース紹介 牧馬（まきめ）峠 小説の舞台です。距離は短いけど強敵です。 宮ケ瀬から相模湖、大垂水峠方面や鶴峠、上野原方面に向かう際によく通る峠です。 平均勾配は8.1％ですが、平坦路や短い下りもあり、ところどころ12％を超える区間もあるので、勾配のバ […]
2016年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 44kz(ししかず） コース紹介 大垂水峠ヒルクライム 富士スバルラインのお気軽練習コースです 今年の1月、骨折していて自転車に乗れなかった時に近所で富士スバルラインのプロフィールに近いコースを調べました。 仮想スバルラインに最適な練習コースはどこ？ 上記記事の中で半日で帰っ […]
