科学的ヒルクライムトレーニング

ちょっと難しいけど非常に勉強になりました

ちゃんと自転車のトレーニングをやってみよう！と思って最初に買った本です。
雑誌”バイシクルクラブ”の企画で編集者が乗鞍で1時間を切るまでの過程を詳しくまとめた内容です
自転車を始めてヒルクライムが面白くなりだした頃（ヤビツに通い始めた頃）に買ったので随分古い本ですが、乳酸の溜まるメカニズムや乳酸の溜まらない走り方、さらにその練習方法まで実験結果を元に解り易く書いてあるので、今でも実用的な本だと思います。
一般にはあまり馴染みない専門用語（VO2MAX、FTP、など）の説明もありますのでロードの初心者でも十分理解できるし、これによってカナリ頭デッカチにはなりますが、色々な疑問はスッキリすると思います。
またトップクライマー自らが自分の走り方を解説してくれた記事もあるので、今でも傍らから手放せない重要な本です。

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投稿者プロフィール

44kz(ししかず）

自転車に乗ることで日々の活力を回生させている壮年ライダーです。
エントリーアルミのTCRにパーツを交換しながら乗っています。
このブログでは実際に使ったアイテム＆走ったコースの紹介をメインに綴っていきます。
Team SUMIT＆神奈川ランチライド会会員

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